10 conseils pour se sentir bien lors de l’accouchement

10 conseils pour se sentir bien lors de l'accouchement
10 conseils pour se sentir bien lors de l'accouchement

1. Le choix de l’hôpital
Choisissez un hôpital pour l’accouchement et visitez l’hôpital avant afin de vous sentir plus serein lors de l’accouchement. Un lieu inconnu et loi de votre peut vous braquer.

2. Les cours d’accouchement
Prenez des cours avant l’accouchement afin de vous y préparer au mieux. Ceci va vous aider à diminuer vos doutes et peut être bénéfique si vous avez des préjugés sur l’accouchement.

3. Soutient du conjoint
Demandez à votre conjoint d’assister à l’accouchement afin de vous soutenir durant cette épreuve. La présence de votre partenaire vous aidera à vous sentir en sécurité et facilitera votre accouchement. De nos jours, plusieurs hôpitaux préfèrent la présence des deux parents durant l’accouchement afin de fournir un environnement plus rassurant à la personne qui accouche.

4. Lisez
Faites des recherches sur l’accouchement par le biais de magazine, livres, ou encore, internet. Cependant, n’oubliez pas que sur internet les informations ne sont pas toujours triées. C’est pourquoi, assurez vous de la fiabilité de ce que vous lisez. Ces recherches vont vous permettre d’être plus préparé à l’accouchement et vont donc réduire vos doutes et peurs.

5. Parlez avec votre mère
Renseignez vous sur votre naissance auprès de votre mère afin de développer vos connaissances et d’apprendre par l’expérience de votre mère. Par ailleurs, le partage de souvenir peut améliorer votre psychologie.

6. Parlez avec votre docteur
Si vous avez des doutes ou des peurs n’hésitez pas à en parler avec votre docteur afin qu’il puisse vous renseigner davantage et éliminer ces doutes et peurs. Essayez de créer du temps pour pouvoir poser vos questions et supprimer au maximum vos points d’interrogation afin de faciliter l’accouchement.

7. Imaginez
Imaginez-vous le premier moment où vous allez prendre votre enfant dans vos bras. Ceci peut en plus de l’accouchement vous aider pour certains problèmes psychologiques.

8. Faites du yoga
Pendant votre grossesse pratiquez du yoga ou des étirements afin de vous apaiser physiquement et psychologiquement.
Cependant, vous devez commencer ces activités assez tôt afin de faciliter la pratique des mouvements et donc l’accouchement.

9. Ayez confiance en vous
N’oubliez pas que la grossesse et l’accouchement sont des périodes débordantes de santé. De nos jours, plus les connaissances ont augmentées, plus les inquiétudes se sont développées. Depuis toujours, des femmes accouchent, c’est naturel. Et, ceci sans aucune aide professionnelle. N’oubliez pas ceci, vous n’êtes pas différente, vous pouvez le faire aussi.

10. Demandez à votre docteur une liste d’activité
Demandez à votre médecin une liste d’exercices qui va vous permettre de développer vos muscles, réduire votre stresse durant l’accouchement. Ne négligez pas ces exercices durant votre grossesse afin de gagner en souplesse et, faciliter votre accouchement. La marche est une activité qui va vous faire sentir mieux et va interagir sur vos hormones de façon positive.

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