Régime : les cinq fruits indispensables

Régime : les cinq fruits indispensables
Régime : les cinq fruits indispensables

Les fruits qui sont riches en minéraux, vitamines, ou encore antioxydants aident le corps à rester en forme et en bonne santé.

Il faut consommer beaucoup de fruits lors d’un régime alimentaire afin que le corps puissent se procurer suffisamment de minéraux et vitamines.

Voici les 5 fruits que vous devez avoir sur votre liste lors d’un régime alimentaire:

1. La pomme
La pomme qui riche en antioxydants, permet la diminution du risque d’asthme et de diabète. Elle nettoie les dents et procure une bonne haleine.

2. Le raisin
Le raisin contient des antioxydants qui permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires. Il contient notamment du manganèse qui réduit le niveau de pression artérielle et diminue le risque de coagulation du sang.

3. La pastèque
La pastèque est composée à 92% d’eau. Elle est faible en calories et est donc d’une grande aide en perte de poids lors d’un régime. La pastèque est une bonne alternative pour les desserts très caloriques.

4. La banane
La banane riche en potassium permet de diminuer le niveau de pression artérielle. Par ailleurs, elle contient de la vitamine b6 qui est connue pour accélérer le métabolisme et donc pour favoriser la perte de poids.

5. La myrtille
La myrtille diminue le risque de cancer et diminue l’infection urinaire. Par ailleurs, composée à 80% d’eau, la myrtille brûle les mauvaises graisses facilement, prévoit contre plusieurs maladies comment celles qui sont cardiovasculaires.

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