Recette d’une salade saine et rassaisiante

Recette d'une salade saine et rassaisiante
Recette d'une salade saine et rassaisiante

Une salade verte appétissante vois permettra de vivre au mieux votre période de régime.
Vous devez vraiment essayer notre recette:

Les ingrédients:
Choisissez les légumes/salades verts(es) de la saison et adaptez la quantité à votre envie.

Imaginez: 1 bol de taille moyenne rempli de salades.

Voici des exemples que vous pouvez utiliser:
– laitue
– Persil
– Aneth
– Menthe
– Épinard
– Basilic
– Blette

Vous pouvez mélanger ces ingrédients à une cuillère à soupe de raisins secs ou d’airelles rouges ou encore à deux cuillères à soupe d’amandes salées ou de noix.

Pour la sausse:
Une cuillère à café de citron et une cuillère à café et demie d’huile d’olive.

Préparation:
Lavez les légumes/salades vert(es) puis, récupèrez le surplus d’eau avec un mouchoir.
Séparez les salades en gros morceaux à l’aide de vos mains. Si vous souhaitez aller plus rapidement vous pouvez utiliser un couteau. Mélangez le citron et l’huile d’olive dans une tasse et assaisonnez votre salade avec puis, mélangez. Faites des grosses miettes d’amandes en les écrabouiller délicatement. Puis, renversez le raisin est les amandes sur la salade.
Hazırlanışı:
Yeşillikleri yıkayın. Fazla suyunu almak için kâğıt havluya sarın.

Conseils pratiques:
1. les légumes verts sont riches en fibres. C’est pourquoi, les salades vous permettent de vous sentir rassasié et sont toujours présents dans les régimes.
2. Si lors d’un régime vous ne mettez jamais d’huile dans ce que vous mangez, il est possible que vous n’appréciez pas le goût. Cependant, le citron et l’huile d’olive permettent de rajouter du plaisir à vos repas donc, utilisez les.
3. Le raisin sec contient du sucre naturel et régule votre taux de sucre durant votre régime.
4. Pour se procurer des minéraux dont nous avons besoin, nous devons consommer du sel. Une erreur souvent répétée lors d’un régime est de couper totalement le sel afin d’éviter la rétention d’eau. Vous pouvez donc bien sûr ajouter un peu de sel à la sausse dont nous avons préparé ou utiliser des amandes salées qui donneront encore plus de goût à votre salade. Si vous souhaitez utiliser des noix, ajoutez une pincée de sel à votre salade.

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