5 fruits que vous devez avoir sur votre liste de régime alimentaire

5 fruits que vous devez avoir sur votre liste de régime alimentaire
5 fruits que vous devez avoir sur votre liste de régime alimentaire

Les fruits riches en minéraux, vitamines et antioxydants permettent de rester en forme et bonne santé.
Il faut consommer beaucoup de fruits en période de régime afin de se procurer suffisamment de minéraux et de vitamines.

Voici 5 fruits que vous devez avoir sur votre liste de régime:

1. La pomme
Riche en antioxydants, la pomme permet de diminuer le risque d’asthme et de diabète. Elle nettoie les dents et peut être utilisée en spray naturel contre la mauvaise haleine.

2. Le raisin
Le raisin contient des antioxydants qui permettent de lutter contre les maladies cardiaques.
Contenant du manganèse, le raisin diminue la pression dans le sang et diminue la coagulation du sang.

3. La pastèque
La pastèque est à 92% de l’eau. Ne contenant pas beaucoup de calories, elle est d’une aide importante lors d’un régime pour la perte de poids. Elle represe une alternative aux desserts à forts calories.

4. La banane
Riche en potassium, la banane diminue la pression dans le sang et, par ailleurs, elle contient beaucoup de vitamine B6 et apporte donc de la vitamine durant une période de régime.

5. La myrtille
La myrtille diminue le risque de cancer et aide aussi à lutter contre les infections urinaires.

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