les soins de la peau que vous pouvez appliquez à domicile

les soins de la peau que vous pouvez appliquez à domicile
les soins de la peau que vous pouvez appliquez à domicile

En adoptant certaines habitudes à votre quotidien, vous pouvez avoir une peau plus jeune et plus saine. Voici nos conseils !

1. Protégez vous contre les UV
Être exposé au soleil en continue augmente les tâches laissées par le soleil, augmente le risque de cancer fe la peau et engendre le vieillissement de la peau. C’est pourquoi, il est très important de se protéger contre le soleil. Vous pouvez vous protéger en évitant de vous exposer au soleil entre 10:00 et 16:00 mais aussi en vois habillant de façon à ne pas exposer votre peau au soleil.

2. Prenez soin de votre peau.
Nettoyez votre peau quotidienne permet de vous apaiser. Favorisez l’eau tiède à l’eau chaude durant votre douche, évitez les savons durs, rasez vous ou épilez vous avec des produits qui ne feront ps de mal à votre peau avec des gestes légers. Par ailleurs, appliquez une crème hydratante adoptée à votre type de peau après votre douche et utilisez des crèmes solaires lors de votre quotidien.

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3. Évitez la cigarette.
La cigarette engendre le vieillissement de votre peau, raffine les veines et provoque donc une mauvaise circulation
Par ailleurs, la cigarette endommage le collagène et l’elastine et réduit donc l’élasticité de la peau.

4. Contrôlez votre stresse.
Le stresse rend votre peau plus sensible, et amène donc des problèmes de peau comme l’acné. C’est pourquoi, il faut rester loin du stresse afin d’avoir une peau saine.

5. Consommez beaucoup d’eau.
La majorité de notre corps est composée d’eau. L’hydratation est très importante pour l’élasticité et la brillance de la peau. Le thé ou encore le café ne compense qu’une minorité de notre besoin en hydratant. C’est pourquoi, il faut boire un maximum d’eau afin d’hydrater notre peau.

6. Consommez des aliments qui sont bénéfiques à votre peaux
Se nourrir de façon équilibrée permet de se sentir mieux tout en prenant soin de notre peau. Il faut se nourrir de fruits, légumes, ou encore d’aliments riches en protéines. La vitamine C permet particulièrement de prendre soin de notre peau en la gardant jeune. Ces aliments en plus de prendre soin de la peau, nous permettent de lutter contre les maladies.

Voici des exemples de ces aliments:

– Le poisson: le DHA et l’EPA qui se trouvent dans le poisson sont très importants pour les cellules de la peau.
– L’huile d’olive: les personnes qui favorisent l’huilde d’olive lors de leurs repas ont moins de rides
– Les légumes: les légumes sont riches en vitamines, antioxydants et biens d’autres matières qui sont favorables à notre peau.
– Les légumes verts sont riches en fibres, magnésiums et protéines. Nous en avons besoin pour réparer notre peau.
– Les fruits: les fruits sont riches en antioxydants. Ils nous permettent d’hydrater notre peau. Il est largement préférable de compenser notre besoin en sucre par les fruits plutôt que les autres sucres qui empêchent la formation du collagène.
– Le miel: le miel permet à la peau de se cicatriser plus rapidement. Consommez du miel est bénéfique lors d’un régime mais aussi lorsqu’on l’applique sur notre peau. Le miel est un hydratant en plus d’être un antioxydant.

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