Quels sont les raisons de la prise de poids durant l’adolescence ?

Quels sont les raisons de la prise de poids durant l’adolescence ?
Quels sont les raisons de la prise de poids durant l’adolescence ?

1. Le taux d’hormones qui augmente
Durant l’adolescence le taux d’hormones œstrogène augmente chez les filles. Les filles prennent donc des formes mais stock le gras plus facilement.

2. L’augmentation de la faim
Une femme est toujours plus sensible à la prise de poids. Une facilité à prendre du poids se développe suite au déséquilibre des hormones et à l’augmentation de la faim.

3. Les mouvements émotionnels
Durant l’adolescence il y a une instabilité au niveau des émotions qui peuvent couper l’envie de manger mais aussi l’augmenter de façon importante. Ces erreurs commises sur l’alimentation sensibilisent la prise de poids.

4. Une adolescence jeune: l’hormone œstrogène qui se développe à la fin de croissance ferme les plaques qui permettent aux os de grandir. L’adolescence se termine lorsqu’une personne a atteinte sa taille adulte. Lors d’une adolescence précoce, cet arret se marque plus tôt et les personnes qui se trouvent dans se cas sont donc plus petites de taille généralement et ont plus de risques d’être en surpoids. Selon certaines recherches, les filles qui vivent une adolescence précoce sont plus sensible à être petites et en surpoids.

5. Le manque d’activité physique
Le taux d’adolescentes qui font du sport est littéralement bas. Les jeunes manquent de temps suite aux cours. C’est pourquoi, ils pratiquent moins de sport et prennent donc du poids.

Les conseils pour ne pas prendre beaucoup de poids durant l’adolescence:

– mangez de façon équilibrée: les filles doivent faire attention à leur alimentation durant cette période. Elles doivent équilibrer leur consommation de protéines, d’hydrates de carbone et de matières grasses.
– Rester loin du gras: il faut limiter la consommation de gras durant toute notre vie. Il faut se nourrir avec des repas riches en fruits et légumes.
– Ajouter le sport à votre quotidien: les activités sportives permettent de brûler les calories. Par ailleurs, le sport favorise le développement de vos muscles qui est très important pour votre croissance.
– Éviter les régimes choc: durant l’adolescence, la prise de poids peut s’ajuster grâce à la prise de taille. Avec des régimes choc, vous pouvez déséquilibrer votre croissance et donc limiter votre prise en centimètres. Il faut absolument être suivit par un professionnel pour effectuer un régime alimentaire.
– Rester loin des mauvaises habitudes: il est préférable de rester loin de l’alcool et de la cigarette durant l’adolescence. Ces produits vous empêchent d’être en bonne santé et peuvent favoriser la prise de poids avec le temps.

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