Exercices à faire à la maison et perdre le ventre

Exercices à faire à la maison et perdre le ventre
Exercices à faire à la maison et perdre le ventre

Ces trois exercices à faire à la maison et à perdre du ventre sont parfaits pour ceux qui luttent contre le temps et doivent sécher rapidement. Ils sont:

Accroupi
Dans cet exercice, vous devez écarter vos jambes, positionner vos bras tendus devant vous et vous accroupir, comme le montre l’image 1.

Flexion des bras
Dans cet exercice, vous devez vous allonger sur le sol et ne pencher que vos pieds et vos mains sur le sol, en soulevant le corps, comme le montre la figure 2.

Mountaineer flexion
Dans cet exercice, vous devez reposer vos mains sur le sol et rester sur la pointe des pieds. Ensuite, pliez un genou et essayez de le poser sur le bras controlatéral, comme illustré à la figure 3.

Vous devriez faire chaque exercice sur une base continue pendant 1 minute. Ensuite, vous devriez commencer l’exercice suivant, totalisant 3 minutes suivies d’exercices. À la fin de ces exercices, reposez-vous une minute de plus et répétez la série depuis le début.

Ces exercices sont considérés comme aérobies car ils durent longtemps et sont peu intensifs, ce qui est optimal pour perdre du ventre. Mais pour perdre du poids et ne pas reprendre du poids, vous devez avoir une rééducation alimentaire et pratiquer régulièrement des exercices physiques.

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